Budapest, Angyalföldi Sportközpont 2024. 10. 26-27.
Közel 1 éve jött a gondolat, hogy erőemeléssel komolyabban (akár versenyezni is) kellene foglalkoznom, aki ismer, tudja, hogy mindig a vasak közelében voltam , szóval nem 0-ról kezdtem, de ez merőben más mint ami eddig volt….felkészülést is több dolog nehezítette (mint mindenki másét 🙂 ), nyáron a ll.osztályú magyar bajnokságon szerzett sérülés nehezítette leginkább a felkészülést! Ennek tekintetében folyt a munka, regenerálódás, majd szisztematikus felépítés, guggolás és felhúzás fókusszal!
Elérkezett a nagy nap, természetesen érdekelt az eredmény, de a kihívást azt saját magammal szemben kellett teljesíteni! A korábbi 250kg-os guggolás “takarót” mindenképpen meg kellett csinálnom érvényesre, a nyári nyomás eredményt ( 165kg) hozni, valamint a guggolás miatti sérülésből felépített felhúzást 280kg-os súllyal teljesíteni, ez így 695 összetettet jelentett volna , és ott motoszkált a “kisördög”, csak jó lenne 700kg!!!! Remek hangulatú, népes mezőny jött össze , közel 450fő nevezett !!!!!
Jöjjenek az eredmények:
-Guggolás: 230✅250✅257,5🔴
-Fekvenyomás: 150✅160✅165✅
-Felhúzás: 250✅280✅nem volt 3.gyakorlat
Összetettben:695kg
Ez az idei Magyar Masters -120kg-os kategória 1.helyét 🥇jelentette, nagy meglepetésre még egy abszolút 2.helyet is megcsíptem, itt a testsúly és a teljesített eredmény alapján számítanak egy “IPF pontszámot” ami alapján egy ezüstérem boldog tulaja is lehettem!
Egy kis “elmélet” ,mit is jelent ez a 695kg?! 650kg a Magyar I.osztályú minősítő szint Masters I-es kategóriában -120kg súlycsoportban, Nemzetközi “belépő” szint 700kg! Idén 4. helyen végeztem volna az EB-n ezzel a teljesítménnyel, tavaly “csak” 10. lettem volna….természetesen ez mind csak “HA”, csupa nagybetűvel, de ugye célok kellenek, ezek visznek előre!
Végül, akik nélkül ez nem jöhetett volna létre, köszönöm első sorban családomnak, leginkább Nikolett Kovács és gyermekeim Zalán Pinke,Domán Pinke az önzetlen támogatást, Batmonostori Atlas-nak a remek klubot, csapattársakat, a felkészülés és verseny alatt is Zoltán Csili, Munkás Máté,Gábor Forgács, Bence Sipos! Szeretném megköszönni külön,az edzések során nyújtott segítséget Kornél Csorbai-nak, aki 83kg-ban versenyez, annyit húz,mint én, ezzel folyamatos motivációt ad, és remélem a jövő év bajnoka!
Megyünk tovább, a munkát folytatjuk!
A rövid videókat a youtube csatornánkon tekinthetik meg
Munkás Máté
Guggolás: 250✅️ 265✅️ 280✅️ (+10kg)
Fekvenyomás: 150✅️ 160✅️ 170❌️
Felhúzás: 260✅️ 262,5✅️ 310✅️ (+10kg)
Total: 750kg
Egy igen hosszú és sokszor nehézségekkel teli évnek a megfelelő befejezése. Sajnos a 2 héttel ezelőtti európa bajnokságon nem igazán jött ki a lépés, így ebből tudtam motivációt meríteni hogy nem lesz több lehetőség ezután.
Guggolást végre sikerült 3/3 érvenyes fogással abszolválni és teljesíteni azt a súlyt amit egész évben hajszoltam.
A fekvenyomás nem tartozik az erősségeim közé(még!) így ott a 3. fogás nehéznek bizonyult. Sajnos igy elég nagy hátrányt halmoztam fel az igen jó formában lévő versenytársammal szemben.
Ez után következett a felhúzás ahol a 2. fogásomat nem adtuk le időben, ez még inkább bonyolította a helyzetet. Rengeteg taktikázást követően kialakult az a súly amit fel kellett húzzak ahhoz, hogy nyerni tudjak és mindenki legnagyobb meglepetésére sikerült. Gratulálok és köszönöm @nagydanielattila hogy ennyire megnehezítetted a dolgom, enélkül nem sikerült volna ilyen teljesítményt nyújtanom!
Köszönöm a felkészítést Zoltán Csilinek és nektek azt a mérhetetlen támogatást amit a felkészülés és a versenyek alatt kaptam!
Videók a Youtube csatornánkon
Máté a 150kg os kezdővel, rutinból
Ifjúsági, Junior, Masters Erőemelő OB és Csapatbajnokság! 2024.
Sipos Bence
Visszatekintés(3) a korosztályos magyar bajnoki versenyre, Bence Sipos 10. helyezett Junior -93Kg-os kategóriában, élete első országos bajnoki versenyén , közel 30 indulóból!!!!!!!
A múlt hétvégi Erőemelő Országos Bajnokságon junior -93 kg-os kategóriában a 30. indulóból a 10. helyet sikerült elérnem. Ez volt az első nagyobb megmérettetésem ebben a sportágban, melyet a magamtól elvártak alapján véleményem szerint sikeresen teljesítettem. Összességében a 600kg-s összetettet tűztem ki célul, mely végül 605kg-ban merült ki. Ezeket az alábbiakból sikerült elérnem:
Guggolás:220kg
Fekvenyomás:120kg
Felhúzás:265kg
Ezúton szeretném megköszönni a támogatást a családomnak. Edzőtársaimnak Zoltan Pinke és Kornél Csorbai a megfelelő edzések segítéséért/ösztönzéséért, illetve nem utolsósorban Zoltán Csili az edzői instrukciókért, továbbá nélküle nem mehetett volna végbe ez a verseny.
Bőven van meg hova fejlődnöm, főleg a fekvenyomás terén, de minden adott a hibák kiküszöbölésére és a jövőbeli jobb eredmények eléréséhez.”
